10 KĻŪDAS, KO PIEĻAUJAM, ATRODOTIES SAULĒ UN KAS BŪTU JĀŅEM VĒRĀ

Izvairies no saules apdegumiem

10 KĻŪDAS, KO PIEĻAUJAM, ATRODOTIES SAULĒ UN KAS BŪTU JĀŅEM VĒRĀ

Tas ir sāpīgi, nekomfortabli un arī bīstami ādai. Te būs 10 padomi, kā tos novērst:

  1. Atrašanās saulē bez sauļošanās aizsarglīdzekļiem
    Izklausās pašsaprotami, bet būsim godīgi, tā mēdz notikt. Centies aizsargāt savu ādu brīžos, kad atrodies saulē, kā arī ikdienā.
  2. Domājam, ka sauļošanās aizsarglīdzekļi nav nepieciešami mākoņainās dienās
    UV starojums var tikt cauri mākoņiem, tāpēc vienmēr atceries aizsargāt savu ādu atrodoties ārā.
  3. Aizmirstam par sejas kopšanu ziemas mēnešos
    Arī ziemā, dēļ sniega spējas atstarot gaismu, mēs varam iegūt saules apdegumus, tāpēc ir vērts paķert līdzi sauļošanās aizsarglīdzekli ar augstu SPF.
  4. Peldēšanās
    Peldēties vai atpūsties baseinā ārpus telpām ir lieliski, bet neaizmirsti attiecīgi izmantot ūdensizturīgus sauļošanās aizsarglīdzekļus.
  5. Aizmirstam atkārtoti uzklāt aizsarglīdzekļus
    Nav svarīgi cik augsts ir SPF, sauļošanās aizsarglīdzekļus ir jāuzklāj atkārtoti ik pēc 2h (un vēl biežāk pēc sporta aktivitātēm vai peldēšanās).
  6. Logi
    Tev var likties, ka esi aizsargāts no saules apdegumiem, neatrodoties tiešajos saules staros, bet tā nav tiesa. UV starojums spēj tikt cauri stiklam/logiem.
  7. Lietojam pārāk zemu SPF
    Aizsarglīdzekļi ar augstāku SPF neapturēs jūs no iedeguma iegūšanas, bet gan apturēs saules apdeguma iegūšanas iespēju. Vienmēr lieto augstāko SPF, piemērotu Tavam ādas tipam.
  8. Novērtējam par zemu saules intensitāti
    Saule ir visintensīvākā starp plkst. 11:00 un 15:00, bet saules apdegumus var iegūt visas dienas garumā.
  9. Domājam, ka mūsu iedegums ir pietiekoša aizsardzība
    Tavs iegūtais iedegums neaizsargā Tevi no saules radītiem bojājumiem, tādējādi Tu vēl joprojām vari iegūt saules apdegumus, ja pārstāj lietot sauļošanās aizsarglīdzekļus.
  10. Aizmirstam par grūti aizsniedzamām vietām
    Neaizmirsti uzklāt sauļošanās aizsarglīdzekļus arī uz ausīm, muguras vidusdaļu, kāju aizmuguri un pēdām, jo tās ir bieži izplatītas saules apdegumu vietas.

Visi padomi